Kaip ilgiau išlikti jauniems – toks klausimas kartas nuo karto tikrai sukasi daugumos žmonių galvoje. Portalas webmd.com surašė 10 maisto produktų, kurie skatina senėjimo procesą. Norint kuo ilgiau išlaikyti jaunystę, patariama šio maisto vengti.
Aštrus maistas
Nuo aštraus maisto kraujagyslės paburksta, gali netgi sutrūkinėti – būtent dėl to ant veido atsiranda paraudimų, violetinių dėmelių. Jeigu jums rožinė, – kuri yra dažna moterims po menopauzės, – nuo aštraus maisto ji gali paūmėti. Aštrus maistas didina kūno temperatūrą – kad išprakaituotumėte ir atvėstumėte. Prakaitui susimaišius su bakterijomis ant veido, didėja bėrimų rizika.
Margarinas
Oda – didžiausias kūno organas, jai turi poveikio absoliučiai viskas, ką valome. Margarine, ypač kietose rūšyse yra transriebalų, kurie didina vadinamojo blogojo cholesterolio lygį, mažina gerojo cholesterolio, kelia organizme uždegiminius procesus. Uždegimai didina širdies ligų, insulto riziką.
Gazuoti ir energiniai gėrimai
Kuo daugiau gazuotų ir energinių gėrimų geriate, tuo greičiau sensta organizmo ląstelės. Šiuose gėrimuose gausu ir kalorijų, pridėtinio cukraus – 350 ml gėrimo būna nuo 7 iki 10 šaukštelių cukraus. Cukrus ir bakterijos burnoje kenkia emaliui, skatina ėduonies atsiradimą, be to, didina nutukimo ir demencijos riziką.
Šaldyti pusgaminiai
Šaldytų pusgaminių porcijoje bus mažiausiai pusės dienos druskos norma. Sūriai valgant daugiau geriama ir apkraunami inkstai. Skysčių perteklius organizme kaupiasi veide, rankose.
Alkoholis
Alkoholis odai tikrai ne į naudą. Po išgertuvių tenka pabusti ryte perdžiūvusia burna. Tai – įrodymas, kad alkoholis dehidratuoja. Jei organizmas gauna per mažai vandens, oda atrodo sausa, suglebusi, greičiau atsiranda raukšlių.
Perdirbti mėsos gaminiai
Kumpis, dešrelės ir kiti įvairiausi perdirbti mėsos gaminiai yra sūdomi, rūkomi, kad ilgiau išsilaikytų. Dėl to jie yra gardūs, bet ir pavojingi. Druska, cheminiai konservantai skatina uždegimą, kuris sekina organizmą. Pernelyg didelis šių komponentų kiekis kelia diabeto, širdies ligų riziką.
Keptas maistas
Aliejuje skrudinamame maiste atsiranda laisvųjų radikalų, kurie kenkia odos molekulėms, prideda jūsų išvaizdai metų.
Saldūs kepiniai
Sausainiai, pyragai ir pyragėliai turi nemažai kraujagysles kemšančių riebalų, didina nutukimo riziką, o juose esančio cukraus pavojai jau minėti šiame straipsnyje. Saldžių kepinių skatinami uždegiminiai procesai organizme didina artrito, depresijos, Alzheimerio ligos ir kai kurių vėžio rūšių riziką.
Daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas
Su šiuo sirupu neretai saldinami įvairūs gėrimai, taip pat ir gazuotieji. Be kitų blogybių fruktozė trukdo organizmo gebėjimui pasitelkti varį, kuris savo ruožtu dalyvauja odai reikalingo kolageno ir elastino gamybos procesuose. Ką jau kalbėti apie didelį kiekį kalorijų, kurios didina diabeto ir širdies ligų riziką.
Kofeinas
Kofeinas – diuretikas. Jis stimuliuoja smegenis, skatina norą šlapintis. Jei vartojate daug kofeino, galima dehidratacija. O kai trūksta drėgmės, oda nesivalo nuo toksinų, išsausėja, galimi bėrimai, greičiau atsiranda raukšlių.
Agavų sirupas
Agavų sirupas – naudingesnis nei dirbtiniai saldikliai, kita vertus, jį sudaro 90 proc. fruktozės – tokio cukraus, kuris gali būti suskaidytas tik kepenyse. O kai kepenys perkrautos, jos verčia fruktozę riebalais ir pagamina daugiau laisvųjų radikalų, kurie kenkia ląstelėms.
